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請問中風加失智,同時有肌少症的長輩,在家活動時有什麼需要注意的地方?除了飲食之外,如何鼓勵長者養成活動習慣改善肌少症?可以做什麼訓練活動呢?-104銀髮銀行專家幫助中心

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請問中風加失智,同時有肌少症的長輩,在家活動時有什麼需要注意的地方?除了飲食之外,如何鼓勵長者養成活動習慣改善肌少症?可以做什麼訓練活動呢?

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中風後的長輩可能有動作失調、活動量減少狀況,同時有肌少症狀況,更增加了跌倒的機率,加上長輩有失智症,可能影響對安全的判斷,因此長輩在家活動時需注意安全並防止跌倒。

 

在飲食上建議攝取足夠蛋白質之外,安排適當的運動以改善肌少症。在運動方面的安排需以肌力訓練為主,即所謂的阻抗運動,才能有效地增加肌肉的質量,如深蹲、舉啞鈴、腳綁沙袋、彈力帶運動等。為鼓勵長輩養成活動習慣,建議和長輩一起運動,利用裝滿水的寶特瓶舉重、一腳抬舉一腳、彈力帶綁腿、雙腿夾球、踢抗力球、踩腳踏器等;在日常生活中,可以製造機會讓長輩增加抗阻運動的機會,如,推輪椅、推超市購物車、拉買菜車買菜等。

 

假若無法陪同長輩運動或需要復健運動指導,建議連結照顧資源中的復能照護能或照顧指導,讓長輩與家屬都有正確的復健訓練。

 

照顧資源請參考各縣市照管中心連結-衛福部長照網站(1966專線)長照專區

長照專區:https://1966.gov.tw/LTC/cp-4011-52971-201.html

 

照顧指導資源請參考:

1.104教練管家服務:https://careu.104.com.tw/service-intro

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中風、失智、肌少症、營養、訓練

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