阿嬤中風後希望能夠站穩和走路,請問我可以從哪些網路影片學習站立和練走的訓練技巧,持續幫阿嬤練習呢?-104銀髮銀行專家幫助中心

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阿嬤中風後希望能夠站穩和走路,請問我可以從哪些網路影片學習站立和練走的訓練技巧,持續幫阿嬤練習呢?

阿嬤剛中風出院,除了目前有長照的老師來家中協助做復健,目前還算能自己站,只是站不久,大概站不到10秒就有點軟腳了,阿嬤也想能夠站穩和走路,請問長照的老師不在的時間,我可以從哪些網路影片學習站立和練走的訓練技巧,持續幫阿嬤練習呢?

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在做下肢肌肉力量的訓練時不能太急,可以先跟到府的治療師諮詢現在長輩的能力大概到哪裡,譬如可否做到站立的靜態/動態平衡,再到跨步行走,這是一連串必須要訓練的過程,以下做個簡單的介紹(依序由能力不佳到佳來做介紹):

 

站立靜態平衡:在做復健時,經常會先從讓個案在靠牆或支撐下站立,若有進步則可嘗試就少扶持支撐物或是不扶持支撐物。

 

站立動態平衡:待靜態平衡已經訓練好後,可嘗試在站立的情況下做重心的轉移。復健常見站在站立桌推推拉箱、站立姿勢下丟沙包等等都是相關的訓練。

 

跨步行走:跨步時可先從好手扶持四腳拐開始練習行走,若穩定度可提升則可改為使用單拐行走。

 

上面是簡單的介紹站立平衡以及行走的順序,值得注意的一點是無論是在訓練站姿還是行走能力,都建議務必使用「移位腰帶」,並非只有移位的時候需要使用移位腰帶,在訓練站立能力及行走能力的個案,移位腰帶是拿來讓個案「安全跌倒」的一種工具,所以腰帶也是建議使用的喔!

 

以下是幾個網路上較優質的訓練行走影片,建議大家看看喔!

 

 

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中風、復健、走路、訓練、站穩

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